NutriGes«Esta semana subo 60 kcal»
A túa tendencia de peso estivo plana cunha media de 1.900 kcal, así que o teu gasto real é algo maior do que estimabamos. Subo o teu obxectivo para que sigas o ritmo que escolliches.
Coach
Un coach que aprende como gasta o teu corpo
As calculadoras dan un número o primeiro día e esquécense de ti. O coach de NutriGes observa o que comes e como cambia o teu peso, estima o teu gasto real e axusta o teu plan cada semana, pouco a pouco e explicándoche cada cambio.
Coach adaptativo
Un plan que aprende de ti, non unha táboa que se queda vella
As calculadoras de calorías danche un número o primeiro día e aí acaba. NutriGes calcula o teu gasto real a partir do que comes e de como cambia o teu peso, e axusta as túas calorías e macros cada semana. Se o teu corpo gasta máis ou menos do previsto, o plan decátase.
- Peso diario
- Tendencia
- Gasto estimado (kcal)
Gráfico de exemplo ilustrativo
- 1
Ti anotas o que comes e pésaste
Non fai falta que sexa perfecto nin diario. Un peso de cando en vez e as túas comidas bastan.
- 2
Separamos o ruído da tendencia
O peso sobe e baixa pola auga, o sal ou o ciclo. A tendencia filtra todo iso e ensínache cara a onde vas de verdade.
- 3
Calculamos o teu gasto real
O que comes menos o que cambian as túas reservas corporais dinche canta enerxía gastas. O motor mestura esa observación cunha estimación inicial e move-se pouco a pouco, sen bandazos.
- 4
Revisión semanal con explicación
Cada semana axustamos as túas calorías e os teus macros, e contámoste por que o facemos, coas túas propias cifras.
Con rede de seguridade
Con poucos datos, o coach non se move. Hai un chan de calorías, unha graxa mínima e a proteína cálculase segundo a túa masa magra. Cando chegas ao teu peso, pasa a mantemento cunha banda para que non te obsesiones por cada quilo.
Motor propio, orixinal e probado con simulacións de usuarios virtuais. Non é consello médico nin garante un resultado: é unha ferramenta de benestar.
A túa semana, cun plan que se entende
Cada revisión semanal dinche cantas calorías e canta proteína, hidratos e graxa che tocan, e por que. Se prefires comer máis o fin de semana, podes repartir as calorías entre os días sen cambiar o total da semana.
- Revisión semanal coas túas propias cifras
- Reparto de calorías por días, se o prefires
- Gañar, manter ou perder, ao teu ritmo
Sen bandazos nin números extremos
O coach cambia os teus obxectivos de forma gradual e nunca baixa dun mínimo de calorías nin de graxa. Con poucos datos, espera antes de moverse. E cando chegas ao teu obxectivo, pasa a mantemento cun marxe para que vivas tranquilo.
- Cambios graduais, semana a semana
- Mínimos de calorías e de graxa
- Mantemento con marxe ao chegar ao teu obxectivo
Queres probala coa túa propia comida?
Próbaa gratis, sen permanencia e sen instalar nada, ou crea directamente a túa conta.
NutriGes é unha ferramenta de benestar xeral. Non é un produto sanitario nin substitúe ao teu médico ou dietista.
