Coach
Les calculateurs donnent un chiffre le premier jour et vous oublient. Le coach de NutriGes observe ce que vous mangez et l’évolution de votre poids, estime votre dépense réelle et ajuste votre plan chaque semaine, peu à peu et en vous expliquant chaque changement.
Coach adaptatif
Les calculateurs de calories vous donnent un chiffre le premier jour, et c'est tout. NutriGes calcule votre dépense réelle à partir de ce que vous mangez et de l'évolution de votre poids, et ajuste vos calories et vos macros chaque semaine. Si votre corps dépense plus ou moins que prévu, le plan s'en rend compte.
Graphique d'exemple à titre illustratif
Votre tendance de poids est restée stable avec une moyenne de 1.900 kcal, donc votre dépense réelle est un peu plus élevée que ce que nous estimions. Je relève votre objectif pour que vous restiez sur le rythme que vous avez choisi.
Pas besoin que ce soit parfait ni quotidien. Une pesée de temps en temps et vos repas suffisent.
Le poids monte et descend à cause de l'eau, du sel ou du cycle. La tendance filtre tout cela et vous montre vers où vous allez réellement.
Ce que vous mangez, moins ce que varient vos réserves corporelles, indique l'énergie que vous dépensez. Le moteur combine cette observation avec une estimation initiale et évolue peu à peu, sans à-coups.
Chaque semaine nous ajustons vos calories et vos macros, et nous vous expliquons pourquoi, avec vos propres chiffres.
Avec peu de données, le coach ne bouge pas. Il existe un plancher de calories, un minimum de matières grasses, et les protéines se calculent selon votre masse maigre. Quand vous atteignez votre poids, il passe en maintien avec une marge, pour que vous ne vous obsédiez pas pour chaque kilo.
Moteur propre, original et testé avec des simulations d'utilisateurs virtuels. Ce n'est pas un avis médical et il ne garantit aucun résultat : c'est un outil de bien-être.
Chaque bilan hebdomadaire vous indique combien de calories, de protéines, de glucides et de lipides sont prévus pour vous, et pourquoi. Si vous préférez manger plus le week-end, vous pouvez répartir les calories entre les jours sans changer le total de la semaine.
Le coach modifie vos objectifs progressivement et ne descend jamais sous un minimum de calories ni de lipides. Avec peu de données, il attend avant de bouger. Et quand vous atteignez votre objectif, il passe en maintien avec une marge pour que vous viviez sereinement.
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NutriGes est un outil de bien-être général. Ce n'est pas un dispositif médical et il ne remplace pas votre médecin ni votre diététicien.
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