NutriGes«Aquesta setmana et pujo 60 kcal»
La teva tendència de pes ha estat plana amb una mitjana d'1.900 kcal, així que la teva despesa real és una mica més alta del que estimàvem. Pujo el teu objectiu perquè segueixis el ritme que has triat.
Coach
Un coach que aprèn com gasta el teu cos
Les calculadores donen un número el primer dia i s'obliden de tu. El coach de NutriGes observa què menges i com canvia el teu pes, estima la teva despesa real i ajusta el teu pla cada setmana, a poc a poc i explicant-te cada canvi.
Coach adaptatiu
Un pla que aprèn de tu, no una taula que es queda vella
Les calculadores de calories et donen un número el primer dia i aquí s'acaba tot. NutriGes calcula la teva despesa real a partir del que menges i de com canvia el teu pes, i ajusta les teves calories i macros cada setmana. Si el teu cos gasta més o menys del previst, el pla se n'adona.
- Pes diari
- Tendència
- Despesa estimada (kcal)
Gràfic d'exemple il·lustratiu
- 1
Tu apuntes el que menges i et peses
No cal que sigui perfecte ni diari. Un pes de tant en tant i els teus menjars n'hi ha prou.
- 2
Separem el soroll de la tendència
El pes puja i baixa per l'aigua, la sal o el cicle. La tendència filtra tot això i t'ensenya cap on vas de veritat.
- 3
Calculem la teva despesa real
El que menges menys el que canvien les teves reserves corporals et diu quanta energia gastes. El motor barreja aquesta observació amb una estimació inicial i es mou a poc a poc, sense bandejades.
- 4
Revisió setmanal amb explicació
Cada setmana ajustem les teves calories i els teus macros, i t'expliquem per què ho hem fet, amb les teves pròpies xifres.
Amb xarxa de seguretat
Amb poques dades, el coach no es mou. Hi ha un sòl de calories, un greix mínim i la proteïna es calcula segons la teva massa magra. Quan arribes al teu pes, passa a manteniment amb una banda perquè no t'obsessionis per cada quilo.
Motor propi, original i provat amb simulacions d'usuaris virtuals. No és consell mèdic ni garanteix un resultat: és una eina de benestar.
La teva setmana, amb un pla que s'entén
Cada revisió setmanal et diu quantes calories i quanta proteïna, hidrats i greix et toquen, i per què. Si prefereixes menjar més el cap de setmana, pots repartir les calories entre els dies sense canviar el total de la setmana.
- Revisió setmanal amb les teves pròpies xifres
- Repartiment de calories per dies, si ho prefereixes
- Guanyar, mantenir o perdre, al teu ritme
Sense bandejades ni números extrems
El coach canvia els teus objectius de manera gradual i mai baixa d'un mínim de calories ni de greix. Amb poques dades, espera abans de moure's. I quan arribes al teu objectiu, passa a manteniment amb un marge perquè visquis tranquil.
- Canvis graduals, setmana a setmana
- Mínims de calories i de greix
- Manteniment amb marge en arribar al teu objectiu
Vols provar-la amb el teu propi menjar?
Prova-la gratis, sense permanència i sense instal·lar res, o crea directament el teu compte.
NutriGes és una eina de benestar general. No és un producte sanitari i no substitueix el teu metge o dietista.
