NutriGes«Esta semana te subo 60 kcal»
Tu tendencia de peso ha estado plana con una media de 1.900 kcal, así que tu gasto real es algo mayor de lo que estimábamos. Subo tu objetivo para que sigas al ritmo que elegiste.
Coach
Un coach que aprende cómo gasta tu cuerpo
Las calculadoras dan un número el primer día y se olvidan de ti. El coach de NutriGes observa lo que comes y cómo cambia tu peso, estima tu gasto real y ajusta tu plan cada semana, poco a poco y explicándote cada cambio.
Coach adaptativo
Un plan que aprende de ti, no una tabla que se queda vieja
Las calculadoras de calorías te dan un número el primer día y ahí se acaban. NutriGes calcula tu gasto real a partir de lo que comes y de cómo cambia tu peso, y ajusta tus calorías y macros cada semana. Si tu cuerpo gasta más o menos de lo previsto, el plan se entera.
- Peso diario
- Tendencia
- Gasto estimado (kcal)
Gráfico de ejemplo ilustrativo
- 1
Tú anotas lo que comes y te pesas
No hace falta que sea perfecto ni diario. Un peso de vez en cuando y tus comidas bastan.
- 2
Separamos el ruido de la tendencia
El peso sube y baja por el agua, la sal o el ciclo. La tendencia filtra todo eso y te enseña hacia dónde vas de verdad.
- 3
Calculamos tu gasto real
Lo que comes menos lo que cambian tus reservas corporales te dice cuánta energía gastas. El motor mezcla esa observación con una estimación inicial y se mueve poco a poco, sin bandazos.
- 4
Revisión semanal con explicación
Cada semana ajustamos tus calorías y tus macros, y te contamos por qué lo hemos hecho, con tus propias cifras.
Con red de seguridad
Con pocos datos, el coach no se mueve. Hay un suelo de calorías, una grasa mínima y la proteína se calcula según tu masa magra. Cuando llegas a tu peso, pasa a mantenimiento con una banda para que no te obsesiones por cada kilo.
Motor propio, original y probado con simulaciones de usuarios virtuales. No es consejo médico ni garantiza un resultado: es una herramienta de bienestar.
Tu semana, con un plan que se entiende
Cada revisión semanal te dice cuántas calorías y cuánta proteína, hidratos y grasa te tocan, y por qué. Si prefieres comer más el fin de semana, puedes repartir las calorías entre los días sin cambiar el total de la semana.
- Revisión semanal con tus propias cifras
- Reparto de calorías por días, si lo prefieres
- Ganar, mantener o perder, a tu ritmo
Sin bandazos ni números extremos
El coach cambia tus objetivos de forma gradual y nunca baja de un mínimo de calorías ni de grasa. Con pocos datos, espera antes de moverse. Y cuando llegas a tu objetivo, pasa a mantenimiento con un margen para que vivas tranquilo.
- Cambios graduales, semana a semana
- Mínimos de calorías y de grasa
- Mantenimiento con margen al llegar a tu objetivo
¿La pruebas con tu propia comida?
Pruébala gratis, sin permanencia y sin instalar nada, o crea tu cuenta directamente.
NutriGes es una herramienta de bienestar general. No es un producto sanitario ni sustituye a tu médico o dietista.
