Coach
Rechner geben dir am ersten Tag eine Zahl und vergessen dich dann. Der Coach von NutriGes beobachtet, was du isst und wie sich dein Gewicht verändert, schätzt deinen tatsächlichen Verbrauch und passt deinen Plan jede Woche an, Schritt für Schritt und mit Erklärung zu jeder Änderung.
Adaptiver Coach
Kalorienrechner geben dir am ersten Tag eine Zahl, und damit hat es sich. NutriGes berechnet deinen tatsächlichen Verbrauch aus dem, was du isst, und aus der Entwicklung deines Gewichts, und passt deine Kalorien und Makros jede Woche an. Verbrennt dein Körper mehr oder weniger als erwartet, merkt der Plan das.
Beispieldiagramm zur Veranschaulichung
Dein Gewichtstrend ist mit durchschnittlich 1.900 kcal flach geblieben, also liegt dein tatsächlicher Verbrauch etwas über unserer Schätzung. Ich erhöhe dein Ziel, damit du im Tempo bleibst, das du gewählt hast.
Es muss nicht perfekt oder täglich sein. Ab und zu wiegen und deine Mahlzeiten reichen aus.
Das Gewicht schwankt durch Wasser, Salz oder deinen Zyklus. Der Trend filtert all das heraus und zeigt dir, wohin du dich wirklich bewegst.
Was du isst, abzüglich dessen, was sich bei deinen Körperreserven verändert, verrät dir, wie viel Energie du verbrauchst. Der Motor verbindet diese Beobachtung mit einer Ausgangsschätzung und passt sich Schritt für Schritt an, ohne Ausschläge.
Jede Woche passen wir deine Kalorien und Makros an und erklären dir warum, anhand deiner eigenen Zahlen.
Bei wenigen Daten bewegt sich der Coach nicht. Es gibt eine Kalorienuntergrenze und einen Mindestwert für Fett, und das Eiweiß wird anhand deiner fettfreien Masse berechnet. Wenn du dein Gewicht erreichst, wechselt er mit einer Spanne in die Erhaltung, damit du dich nicht an jedem Kilo festbeißt.
Eigener, origineller Motor, mit Simulationen virtueller Nutzer getestet. Er ist kein medizinischer Rat und garantiert kein Ergebnis: Er ist ein Tool für das Wohlbefinden.
Jede Wochenauswertung sagt dir, wie viele Kalorien und wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für dich vorgesehen sind, und warum. Wenn du am Wochenende lieber mehr isst, kannst du die Kalorien auf die Tage verteilen, ohne die Wochensumme zu ändern.
Der Coach ändert deine Ziele nur schrittweise und geht nie unter einen Mindestwert an Kalorien oder Fett. Bei wenigen Daten wartet er ab. Und wenn du dein Ziel erreichst, wechselt er mit einer Spanne in die Erhaltung, damit du entspannt leben kannst.
Teste es gratis, ohne Mindestlaufzeit und ohne Installation, oder erstelle direkt dein Konto.
NutriGes ist ein Tool für das allgemeine Wohlbefinden. Es ist kein Medizinprodukt und ersetzt nicht deinen Arzt oder Ernährungsberater.
NuriaKI-Coach von NutriGes
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Nuria ist eine KI: Sie gibt allgemeine Informationen zu Ernährung und Training, kann sich irren und ersetzt weder Ärztin oder Arzt noch Ernährungsfachkraft. 10 kostenlose Fragen pro Tag. Schreib keine persönlichen oder Gesundheitsdaten. Wir speichern das Gespräch nicht.
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