NutriGesAutorité européenne de sécurité des aliments : valeurs de référence pour les protéines, les fibres, l'eau, les graisses et les glucides.
Science
Chaque chiffre a sa source
Pas de modes ni de promesses miracles : ce que NutriGes vous propose vient d’organismes et de sociétés scientifiques de référence et d’études publiées, expliqué avec des mots simples.
Science
Chaque chiffre a une source. Ni modes ni miracles
NutriGes et Nuria s'appuient sur des organismes et des sociétés scientifiques de référence et sur des méta-analyses publiées. Seul ce que nous avons pu vérifier auprès de sa source originale entre dans l'assistante. Nous reformulons avec nos propres mots et citons d'où vient chaque chose.
Agence espagnole de sécurité alimentaire et de nutrition : recommandations pour la population espagnole et données d'étiquetage.
Organisation mondiale de la santé : directives sur l'activité physique et la sédentarité.
Collège américain de médecine du sport : progression dans l'entraînement de force et quantité d'exercice.
Société internationale de nutrition sportive : protéines, timing, composition corporelle, créatine et caféine.
Exemples de ce qu'il y a derrière votre plan
L'EFSA fixe l'apport minimum de protéines pour les adultes à 0,83 g par kilo de poids et par jour.
Pour prendre du muscle par l'entraînement de force, l'ISSN place la fourchette pratique entre 1,4 et 2,0 g par kilo et par jour.
L'OMS recommande entre 150 et 300 minutes par semaine d'activité aérobie modérée, et un travail de force au moins deux jours par semaine.
Ce que NutriGes ne fait pas
Il ne pose pas de diagnostic, ne traite pas de maladies et ne prescrit pas de régimes pour des pathologies, une grossesse, un allaitement, des mineurs ou des troubles du comportement alimentaire. Dans ces cas, nous vous le disons et nous vous orientons vers votre médecin ou un diététicien-nutritionniste.
NutriGes est un outil de bien-être général. Ce n'est pas un dispositif médical et il ne remplace pas votre médecin ni votre diététicien-nutritionniste. Les chiffres sont indicatifs et ne garantissent pas de résultats.
Comment nous choisissons ce qui entre et ce qui reste dehors
Nous n’utilisons que ce que nous avons pu vérifier auprès de sa source d’origine : guides officiels, positions de sociétés scientifiques et revues de nombreuses études. Quand les preuves ne sont pas claires, nous le disons, et quand il s’agit de clinique, nous vous renvoyons à un professionnel de santé.
- Sources officielles et revues publiées
- Avec l’origine de chaque donnée
- Le clinique, toujours à votre médecin ou diététicien-nutritionniste
Et si vous l’essayiez avec votre propre alimentation ?
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NutriGes est un outil de bien-être général. Ce n'est pas un dispositif médical et il ne remplace pas votre médecin ni votre diététicien.
