NutriGesEuropäische Behörde für Lebensmittelsicherheit: Referenzwerte für Eiweiß, Ballaststoffe, Wasser, Fette und Kohlenhydrate.
Wissenschaft
Jede Zahl hat eine Quelle
Keine Moden und keine Wunderversprechen: Was dir NutriGes vorschlägt, stammt von maßgeblichen Organisationen und wissenschaftlichen Gesellschaften sowie aus veröffentlichten Studien, in einfachen Worten erklärt.
Wissenschaft
Jede Zahl hat eine Quelle. Keine Moden, keine Wunder
NutriGes und Nuria stützen sich auf führende wissenschaftliche Einrichtungen und Fachgesellschaften sowie auf veröffentlichte Metaanalysen. Nur was wir mit der Originalquelle überprüfen konnten, fließt in die Assistentin ein. Wir formulieren mit eigenen Worten um und nennen, woher jede Aussage stammt.
Spanische Agentur für Lebensmittelsicherheit und Ernährung: Empfehlungen für die spanische Bevölkerung und Kennzeichnungsdaten.
Weltgesundheitsorganisation: Leitlinien zu körperlicher Aktivität und Bewegungsmangel.
Amerikanisches College für Sportmedizin: Steigerung im Krafttraining und Trainingsumfang.
Internationale Gesellschaft für Sporternährung: Eiweiß, Timing, Körperzusammensetzung, Kreatin und Koffein.
Beispiele dafür, was hinter deinem Plan steckt
Die EFSA legt die Mindestmenge an Eiweiß für Erwachsene auf 0,83 g pro Kilo Körpergewicht und Tag fest.
Um mit Krafttraining Muskelmasse aufzubauen, sieht die ISSN den praktischen Bereich zwischen 1,4 und 2,0 g pro Kilo und Tag.
Die WHO empfiehlt 150 bis 300 Minuten pro Woche moderate Ausdaueraktivität sowie mindestens zwei Tage pro Woche Krafttraining.
Was NutriGes nicht tut
Es stellt keine Diagnosen, behandelt keine Krankheiten und verordnet keine Diäten bei Erkrankungen, Schwangerschaft, Stillzeit, Minderjährigen oder Essstörungen. In solchen Fällen sagen wir dir das und verweisen dich an deinen Arzt oder eine Ernährungsfachkraft.
NutriGes ist ein Tool für das allgemeine Wohlbefinden. Es ist kein Medizinprodukt und ersetzt nicht deinen Arzt oder deine Ernährungsfachkraft. Die Zahlen sind Richtwerte und garantieren keine Ergebnisse.
Wie wir entscheiden, was hineinkommt und was nicht
Wir verwenden nur, was wir anhand der Originalquelle überprüfen konnten: offizielle Leitlinien, Positionen wissenschaftlicher Gesellschaften und Übersichtsarbeiten zu vielen Studien. Wenn die Evidenz nicht klar ist, sagen wir das, und bei klinischen Themen verweisen wir dich an eine Fachperson aus dem Gesundheitswesen.
- Offizielle Quellen und veröffentlichte Übersichtsarbeiten
- Mit der Herkunft jeder Angabe
- Klinische Fragen immer an deinen Arzt oder Ernährungsberater
Du willst es mit deinem eigenen Essen ausprobieren?
Teste es gratis, ohne Mindestlaufzeit und ohne Installation, oder erstelle direkt dein Konto.
NutriGes ist ein Tool für das allgemeine Wohlbefinden. Es ist kein Medizinprodukt und ersetzt nicht deinen Arzt oder Ernährungsberater.
