NutriGes24 orduko denbora-lerroa
Otordu bakoitza bere orduan. Egunak nola banatzen den ikusten duzu eta edozer mugitu, kopiatu edo errepika dezakezu berriro idatzi gabe.
Kontagailua
Kaloriak kontatu, ukitu pare batekin
Jaten duzuna erregistratzea ez litzateke bigarren lan bat izan behar. NutriGes-ekin bilatu, eskaneatu edo otordu bat errepikatzen duzu, eta zure eguna 24 orduko denbora-lerro batean antolatuta geratzen da, kaloriak eta makroak beti ikusgai.
Kaloria- eta makro-kontagailua
Apuntatu zer jaten duzun segundotan, ez minututan
Kaloriak kontatzea ez luke bigarren lan bat izan behar. NutriGes horrela diseinatuta dago otordu bat erregistratzeak bi edo hiru ukitu baino ez izan ditzan: bilatzen duzu, eskaneatzen duzu edo dagoeneko jandako zerbait errepikatzen duzu, eta kitto. Zure eguna 24 orduko denbora-lerro batean geratzen da, kaloriak, proteina, hidratoak, koipea eta zuntzak beti ikusgai.
Zu ezagutzen zaituen bilaketa
Lehenik zure historia eta gogokoak, gero elikagai generikoak eta ondoren markak. Emaitza bakoitzak datua non dagoen esaten du.
Azkar gehitu
Denborarik edo pisurik ez? Idatzi zuzenean kcal eta makroak eta jarraitu zure bizitzarekin.
Helburuko makroen arabera erregistratu
«30 g proteina» idazten duzu eta NutriGes-ek kalkulatzen du aukeratutako elikagaiaren zenbat gramo behar dituzun. Zenbaki arraroak erabili gabe egunari amaiera emateko egokia.
Errezetak eta gogokoak
Gorde zure ohiko platerak, bere racionekin. Erregistratzen duzuna finkatuta geratzen da: errezeta bat aldatzen baduzu, iraganeko egunak ez dira aldatzen.
Egunak benetan diren bezala
Kopiatu eta itsatsi egunak eta orduak, markatu ajuno-egun bat edo egun osatugabe bat, eta coachak kontuan hartzen du ezer apurtu gabe.
60 nutrient inguru
Bitaminak, mineralak, zuntzak, omega-3 eta gehiago, helburuarekin eta bakoitzari gehien ematen dioten elikagaiekin.
Benetako janaria, larritu gabe neurtua
Elikagaiak pisatzeak errazioak ikasten laguntzen du, baina ez da derrigorrezkoa. Gramoak, errazioak edo etxeko neurriak aukera ditzakezu, eta egun batean balantzarik ez baduzu, zentzuzko estimazio batek ere balio du: coachak hainbat asteko joera begiratzen du, ez egun isolatu bat.
- Gramoak, errazioak edo etxeko neurriak
- Elikagai bakoitzaren proteina, hidratoak, koipea eta zuntzak
- Datu bakoitzak zein iturritik datorren adierazten du
Egun arruntetarako egina, baita etxetik kanpokoetarako ere
Lagunekin afaltzea, lanaren otorduak, oporrak… NutriGes-ek ez dizu perfekzioa eskatzen. Apuntatu ahal duzuna, markatu egun bat osatugabe gisa behar izanez gero eta jarraitu hurrengo egunean: plana dagoenaren arabera egokitzen da, errieta egin gabe.
- Kopiatu otorduak eta egun osoak
- Markatu egun osatugabeak edo ajuno-egunak
- Gordetako errezetak, bere errazioekin
Zure janariarekin probatu nahi duzu?
Probatu doan, konpromisorik gabe eta ezer instalatu gabe, edo sortu zuzenean zure kontua.
NutriGes ongizate orokorreko tresna bat da. Ez da osasun-produktu bat, eta ez ordezkatzen zure medikua edo dietista.
