NutriGesDeine Woche, aufgegangen
Jeder Tag richtet sich nach deinen Kalorien und Makros. Du siehst, wie weit du abweichst, und korrigierst es, indem du Portionen oder Gerichte änderst.
Wochenmenü
Deine Mahlzeiten der Woche, schon geplant
NutriGes stellt ein Wochenmenü zusammen, das zu den Kalorien und Makros deines Plans passt, deine Allergien und deine Ernährungsweise berücksichtigt und aus einem Rezeptbuch mit rund 500 Rezepten stammt. Was dir nicht gefällt, änderst du, und mit einer Berührung trägst du es ins Tagebuch ein.
Ein Menü, das zu deinem Plan passt
Du wählst, wie viele Mahlzeiten du am Tag isst (3 bis 6), und NutriGes verteilt deine Kalorien darauf und passt die Portionen an, sodass jeder Tag sehr nah an deinem Ziel liegt. Die Abwechslung folgt den Ernährungsempfehlungen: mehrmals pro Woche Hülsenfrüchte und Fisch, wenig rotes Fleisch und kein wiederholtes Hauptgericht. Es ist ein unverbindlicher Vorschlag, keine Therapiediät.
- 3 bis 6 Mahlzeiten am Tag
- Kalorien und Makros jedes Tages im Blick
- Jedes Gericht tauschen, verschieben oder fixieren
Einmal kochen, mehrere Tage essen
Wenn du Batch Cooking magst, aktiviere es, und das Menü fasst die Rezepte, die sich gut halten, zu Chargen zusammen: einen Tag kochen und mehrere Tage essen. Ist alles fertig, wandern die Zutaten der ganzen Woche, bereits addiert und nach Supermarktabteilungen sortiert, auf deine Einkaufsliste.
- Batch-Cooking-Chargen
- Zutaten der Woche addiert
- Einkaufsliste mit einer Berührung
Du willst es mit deinem eigenen Essen ausprobieren?
Teste es gratis, ohne Mindestlaufzeit und ohne Installation, oder erstelle direkt dein Konto.
NutriGes ist ein Tool für das allgemeine Wohlbefinden. Es ist kein Medizinprodukt und ersetzt nicht deinen Arzt oder Ernährungsberater.
