NutriGesLa teua setmana, quadrada
Cada dia s'ajusta a les teues calories i macros. Veus quant et desvies i ho corregixes canviant racions o plats.
Menú setmanal
La teua setmana de menjars, ja planificada
NutriGes munta un menú de la setmana que quadra amb les calories i els macros del teu pla, respecta les teues al·lèrgies i el teu estil de dieta, i surt d'un receptari d'unes 500 receptes. Tu canvies el que no t'agrade i ho apuntes en el diari amb un toc.
Un menú que quadra amb el teu pla
Tries quantes menjades fas al dia (de 3 a 6) i NutriGes reparteix les teues calories entre elles i ajusta les racions perquè cada dia quede molt a prop del teu objectiu. La varietat segueix les guies d'alimentació: llegums i peix diverses vegades per setmana, poca carn vermella i sense repetir el plat principal. És una proposta orientativa, no una dieta terapèutica.
- De 3 a 6 menjades al dia
- Calories i macros de cada dia a la vista
- Canvia, mou o fixa qualsevol plat
Cuina una vegada, menja diversos dies
Si t'agrada el batch cooking, activa'l i el menú agrupa les receptes que es conserven bé en tandes, per cuinar un dia i menjar diversos. Quan ho tingues a punt, els ingredients de tota la setmana, ja sumats, passen a la teua llista de la compra ordenats per seccions del súper.
- Tandes de batch cooking
- Ingredients de la setmana sumats
- Llista de la compra amb un toc
Vols provar-la amb el teu propi menjar?
Prova-la gratis, sense permanència i sense instal·lar res, o crea directament el teu compte.
NutriGes és una eina de benestar general. No és un producte sanitari i no substituïx el teu metge o dietista.
